来到院子里,面朝东方,周身放松,双脚扎成马步,手捏太极印至于腹下,而后双眼微闭,默念净心神咒三次,直至心无杂念,灵台清明。
同五雷正法配合的吐纳之术名为《太上混元食气法》,又叫《龙虎食气法》
龙虎食气,指纳气如神虎,气吞山河,悠长深远;吐气如青龙,丝丝缕缕,连绵不绝。
而后龙虎相合,呈阴阳之势,循环往复,恰似太极流转,是为混元。
张牧之先凝神观想,雷祖法像高悬于识海之上,而后舌抵上腭,张口纳气,尽可能将周围空气通过口鼻吸入肺腑,如神虎吞食天地,直至微微胸闷方才闭口。
稍停片刻,然后放开口鼻,吐气如青龙盘动,浊气溢出,丝丝缕缕,如刀似剑。
如此吐纳三次,颚下生津液。
此津液名曰“玉液”,又名“长生酒”,吐纳所得天地灵气俱在其中。
张牧之将口中津液咽下,顿觉这口津液一路下沉,过十二重楼,落入丹田之中。
玉液在丹田中化开,气息袅袅,如烟雾翻腾,而后念动之间,周身气血徐徐流转,携带着这股烟气按照《天心五雷正法》之中的行气法门运行周天,过五脏,走泥丸,而后又下降,游走四肢百骸,复归丹田气海。