影视：吃瓜网站，讲述了 "“练块儿呗，还能练什么？”马邦德笑嘻嘻插嘴道。“师爷说得对，也不对。”杨克难解释道，“外家功夫，练的是骨骼、肌肉、皮膜，大成后铜皮铁骨，每一击都可分金裂石，威力惊人。只不过外门功夫对五脏六腑伤害太大，修外不修内的武人，一过巅峰实力就飞速下降，到最后一身病痛，连普通人都不如，难得善终。”“而内家功夫，其实主要是养生为主，练的是气血。四肢腾挪，气血搬运，都是要遵循拳理的，气血足，则百病不生，这样才能达到内外兼修，养生益寿的效果。”杨克难看着陆恒笑道：“凡人因缺少锻炼，所以气血瘀滞。练拳，可以...