◇调经——羊肉粳米粥
原料：羊肉150克，粳米100克，生姜5片。
做法：共煮粥，加油、食盐调味。
◇驱寒——羊肉山药粥
原料：羊肉250克、鲜山药500克，糯米250克。
做法：先把羊头煮烂，再加入山药和糯米，煮成粥。早晚各食1次。
◇补血——当归生姜羊肉汤
原料：当归10克、生姜30克、羊肉250克。
做法：水煎取汁，羊肉炖烂，汤内同服。
◎妙吃羊肉
这样做更好吃：羊肉特别是山羊肉膻味较大，煮制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等佐料可以祛除膻味。吃涮肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透。
挑季节：夏秋季节气候热燥，不宜吃羊肉。
不适宜人群：羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病，还有发热期间都不宜食用。
忌食：肉忌铜器，反半夏、菖蒲，亦不宜与南瓜同食。
宜食：一般人都可以选用，尤其适用于体虚胃寒者。
