3.长期的社会性情绪来源
当今社会的确存在比较多的情绪现象，比如生活空间过度拥挤、食品安全受到威胁、经济衰退、环境污染等。不过，要解决这些社会事件所造成的情绪问题，单个人的微薄之力是不够的，还需要借助整个社会的共同努力。
致力于研究身心成长的作家张德芬说过，天下能引发自己产生情绪的只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。关于这三件事，她有如下解释：
自己的事：诸如上不上班，吃什么东西，开不开心，结不结婚，要不要帮助别人……自己能安排的皆属之。
别人的事：诸如小张好吃懒做，小陈婚姻不幸福，老陈对我不满意，我帮助别人却不被感激……别人在主导的事情皆属之。
老天的事：诸如会不会下雨、地震、战争……人能力范围之外的事情，都属于老天爷的管辖范围。
人的情绪、烦恼就来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天的事……所以要轻松自在很简单：打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，不操心“老天的事”，如果真能做到如此，人还会有什么烦恼的情绪吗？