暂时把只会挑毛病的老板、难伺候的顾客、永远办不完的公事、薪资少、工作无聊和没人肯定自己等不快的事丢在一旁。等你恢复工作意愿,更有能力接受挑战时,这些剥夺你信心和自制力的外力,还是会屹立如昔,等待接受你的挑战。
你最需要的是重新掌握你的人生,把耗尽的精力再找回来。
你可以试一下这几个办法:
1.先挑一个小目标
先挑一个小目标,因为这样成功的机会比较大。你的目标应明确,可量化,并能在一定期间内完成。目标的达成可以令你重拾信心,再朝另一个容易达成的小目标前进。
还有,达成目标时,一定要奖励自己,例如:听听歌,休息一下,或到一家特别的餐厅用餐。
2.控制压力因素
身为职业倦怠的受害者,你已经失去了反击或辞掉工作的动机。一方面觉得无聊、沮丧、懒洋洋,但另一方面,压力却不断升高。表面看来,你似乎屈服于现状,实际上在你体内,压力却大肆上升,让你疲惫不堪。
要减少压力,首先须找出焦虑来源,并采取必要步骤,以重新掌握你的人生。
3.找朋友帮忙