有自卑习惯的人可能会很胆小，由于要避免可能使他感到难堪的一切，他就什么也不做；由于害怕别人认为自己无知，他就忍不住去征求别人的意见和建议；由于担心受到拒绝，他就不敢去找个好工作。由于这样压抑的结果，他在各方面都毫无进展，并且变得更加敏感，再加上日益怯懦，他的精神状态就日益低落。一个有自卑情结的人不能长时间地把精力集中在任何事物上，只能集中在他本人身上，因而常常不能实现自己的愿望。
有一个人有很严重的自卑习惯，他认为自己全身上下到处都是缺点，他觉得自己注定就是一个失败者。他总是习惯于贬低自己：“算了，我这么胖还是别去参加团体合唱了，免得给同学丢脸！”“我真是个天生的笨蛋，连这么点小事都办不好！”“不，我不去跳舞！没有女孩会喜欢我的。孤零零地被晾在座位上更丢脸！”有一次，他所在的城市要举办一次校际演讲比赛，大家都推举他参加，因为他有浑厚的适于演讲的男中音，而且他文笔流畅，演讲稿一定会写得很出色。无奈之下，他答应了下来，但却怕得要命，结果因为休息不好，在比赛的前一天嗓子竟然变得嘶哑，这更让他担心了。上台时，他不断对自己说：“你完了！你根本不是演讲的材料！别人会嘲笑你的，你要丢脸了。”结果这个可怜的人，站到台上时竟然一句话也说不出来，大家真的对他失望了。