（1）百合煲猪骨汤
原料：鲜百合、猪脊肉。
制法：将百合洗净，猪脊骨剁成块上锅加水煮沸，撇去浮沫后加入百合。待猪脊肉至熟烂后加入盐、味精等调料即可出锅。
功效：养阴润肺、清心安神。
（2）桃仁肉丁
原料：猪肉、核桃仁。
制法：猪肉洗净切成肉丁，拌淀粉后过油，油炸剥去内皮的核桃仁，将肉丁与核桃仁放入有底油的砂锅中，加入甜面酱，翻炒即可出锅。
功效：补肾固精，温肺定喘，润燥化痰。
（3）烩三鲜银耳
原料：银耳、鲜蘑、鲜豌豆、鲜贝或干贝。
制法：将银耳泡开洗净，去蒂后用开水淋透，将鲜蘑洗净切块，豌豆剥好洗净，干贝发好，再将以上食材放入鸡汤中煮沸，加入盐、味精，勾芡似米汤状即可。
功效：滋阴润肺、补益肠胃、化痰理气。
4.冬季进补养颜食谱
冬季气温低，冬天的饮食以增加热能为主，所以要摄入足够的富含糖和脂肪的食品。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是说将营养物质转化为热能最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气生发，为来年健康打下基础。
