预防肥胖是比较困难的，但若等宝宝胖起来再去减肥则是更困难的，所以预防肥胖仍是首要之举。
注意宝宝饮食方面的危险
宝宝的饮食安全很重要，在这些方面应该注意：
1.餐具
有些父母喜欢为宝宝选择色彩鲜艳、图案漂亮的餐具，却不知颜料中含有铅。宝宝经常使用这种餐具，摄入过量的铅，会引起铅中毒，影响健康。父母选择餐具要注意其原料无毒、无害，符合国家规定的卫生标准。适宜选用无色或浅色的餐具，图案、花纹在碗的外层或盘子的边沿比较安全。
宝宝不宜使用玻璃或瓷器类易碎的餐具，以免失手打破，造成伤害。
不锈钢和铝制品餐具传热较快，宝宝易被烫着手、嘴。
若想让3岁的宝宝学习用筷子，父母必须密切注意，以防不慎扎伤，筷子要短，两头都不可尖细。
2.进食
宝宝吃饭慢，喜欢含饭，父母不要催促，如发现宝宝恶心或有噎住现象，应马上让宝宝把嘴里的食物吐出来。
睡觉前要让宝宝把嘴里的食物吐净，睡眠时神经反应活动减弱，咽喉肌肉松弛，食物容易滑入气管，是非常危险的。